পান থেকে চুন খসল কী

পান থেকে চুন খসল কী একেবারে তিরিক্ষি মেজাজ

চারপাশের সবকিছুই

চারপাশের সবকিছুই বিরক্তিকর লাগে মাঝে মাঝে

প্রায়শই এমন হতে থাকলে,

প্রায়শই এমন হতে থাকলে, তাকে মুড সুইং বলে

নিজের জীবনে তো বটেই,

নিজের জীবনে তো বটেই, প্রভাবিত হন কাছের জনেরাও

এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের

এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়াই বাঞ্ছনীয়

কারণ মানসিক স্বাস্থ্য, হরমোনের ভারসাম্য

কারণ মানসিক স্বাস্থ্য, হরমোনের ভারসাম্য জড়িয়ে থাকে এর সঙ্গে

ভাল থাকে রোজকার

ভাল থাকে রোজকার কর্মসূচি তৈরি করুন

নিজের পছন্দের কাজ করুন,

নিজের পছন্দের কাজ করুন, ঘুমনো, খাওয়া লিখে রাখুন

শরীরচর্চা করুন রোজ,

শরীরচর্চা করুন রোজ, পর্যাপ্ত ঘুমও জরুরি

ধ্যান করুন সময় করে,

ধ্যান করুন সময় করে, যোগব্যায়ামও করতে পারেন