ঘুমাতে ঘুমাতেও ওজন ঠিক রাখতে পারেন

কীভাবে সম্ভব তা?

ঘুমের সঙ্গে ওজনের রয়েছে বিশেষ যোগসূত্র

দিনে অন্তত পক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুম দরকার

তাহলে ওজন কমতে পারে

ঘুমের সময় চাদর গায়ে নয় বিপাকের হার কমে যায়, জমতে থাকে ফ্যাট

রাতে স্নান করে ঘুমাতে গেলে ভাল

বিপাকের হার বেড়ে যায়, কমে ওজন

৫ ঘণ্টার মতো সময় ঘুমোলে ফ্যাট জমে

তাই বেশি ঘুম কিন্তু খুব খারাপ অভ্যাস নয়

স্নান করে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাসও ভাল স্নান, ঘুম, ওজন সবই একসূত্রে বাঁধা