ঋতুমতী ৫০ শতাংশ মহিলাই ভোগেন অসম্ভব যন্ত্রণায়

প্রথম দু’দিন অসম্ভব যন্ত্রণা হয় কারও, কেউ কেউ ভোগেন শেষ দিনগুলিতেও

মুঠো মুঠো ওষুধ নয়, ঘরোয়া টোটকায় মিলতে পারে রেহাই

বেশি করে জলপান, ফোলা ভাব কমে, পেশি শিথিল হয়

উষ্ণ গরম জল গলায় ঢাললে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে

ভেষজ চায়ে চুমুক দিলে জরায়ুর পেশি শিথিল হয়

উপকার মেলে টমেটো, আনারসে রান্নায় থাক হলুদ, আদা, রসুন

মুখরোচক খাবার নয়, কলা, বাদাম বা টক কিছু খান

কফি বা ক্যাফিন যুক্ত পানীয় নয়, প্রোটিন খান, হাঁটুন ১০ মিনিট

পেটে গরম সেঁক দিন, গরম জলে স্নানও চলে

মিবনিট ১২ ব্যায়াম করুন, ওষুধ খেলে চিকিৎসের পরামর্শেই