গ্রীষ্মে শরীরে জলের চাহিদা বাড়ে

গ্রীষ্মে শরীরে জলের চাহিদা বাড়ে এসিতে থাকলে বুঝতে পারি না কতটা জল খাওয়া দরকার।

মরশুমি ফল খেয়েও মেটানো যেতে পারে জলের চাহিদা।

মরশুমি ফল খেয়েও মেটানো যেতে পারে জলের চাহিদা। খেতে পারেন তরমুজ, লিচু, জামরুল প্রভৃতি।

ফলের মধ্যেও থাকে জল।

ফলের মধ্যেও থাকে জল। ডাবের জলও হাইড্রেশনের জন্য হেল্পফুল।

কফিতে চুমুক দিয়ে অনেকে গলা ভেজানোর চেষ্টা করেন।

কফিতে চুমুক দিয়ে অনেকে গলা ভেজানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু তাতে আদতে ক্ষতিই হয়, এমনটাই বলছেন পুষ্টিবিদরা।

প্রত্যেকের শরীরে জলের নির্দিষ্ট চাহিদা

প্রত্যেকের শরীরে জলের নির্দিষ্ট চাহিদা অন্যান্য তরল, ফল দিয়েও মেটানো যায়

বারে বারে চা খেতে পারেন।

বারে বারে চা খেতে পারেন। তবে হ্যাঁ, চা চিনি ছাড়া হলে ভাল।

অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় অতিরিক্ত খেলে

অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় অতিরিক্ত খেলে হিতে বিপরীত ।

গরম কালে স্যুপও খেতে পারেন ঠান্ডা করে।

গরম কালে স্যুপও খেতে পারেন ঠান্ডা করে। অনেকটা তেষ্টাও মিটবে।

যাঁরা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরান,

যাঁরা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরান, তারা ট্রেনারের পরামর্শ নিয়ে জল খান।

পেঁয়াজ, শশা দিয়ে নানারকম

পেঁয়াজ, শশা দিয়ে নানারকম স্যালাড খেতে পারেন।