কোল্ডড্রিঙ্ক খাওয়া বন্ধ করুন
খাওয়া-দাওয়ার অনিয়মনে শরীরে মেদ জমে যায়
রোগা হতে চাইলে আজই ত্যাগ করুন বার্গার-পিৎজা
কাজের চাপ, অতিরিক্ত ট্রেস মোটা হওয়ার অন্যতম কারণ
চকোলেট, লজেন্স, চিনি বর্জন জরুরি
মদ্যপান ছেড়ে দিন। অতিরিক্ত মদ্যপানে মেদ জমে
সারাদিন জল না খাওয়া মোটা হওয়ার অন্যতম কারণ
অনেক রাত অবধি জাগবেন না
শরীর চর্চা না করে একটি অন্যতম বদ অভ্যায়