মার্শাল আর্টের দুনিয়ায় অন্যতম উল্লেখযোগ্য কিকবক্সিং। কিকবক্সিংয়ের নানা প্রকারভেদ রয়েছে। আমেরিকান কিকবক্সিং, মুয়াই থাই প্রভৃতি। রয়েছে কার্ডিও কিকবক্সিং। ওয়েট ব্যাগ ও পাঞ্চিং প্যাড ব্যবহার করা হয়। এই মার্শাল আর্টের একাধিক সুবিধা রয়েছে। সেগুলো কী কী? সপ্তাহে অন্তত তিনদিন, ১ ঘণ্টা করে কিকবক্সিং অত্যন্ত ভাল কার্ডিওভাস্কুলার ট্রেনিং মাংসপেশির কার্যক্ষমতা এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য কিকবক্সিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালোরি খরচ করাতে সাহায্য করে এটি। শরীরে ফ্যাটের পরিমাণও কমায়। কিকবক্সিংয়ের মতো শরীরচর্চা করলে ঘুমের সমস্যাও কেটে যায়। যেকোনও মার্শাল আর্ট আত্মবিশ্বাস বাড়াতে ভীষণ কার্যকরী। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে পদক্ষেপ করুন । সব ছবি: pixabay/Pexels