কখনও আত্মীয়স্বজন বা বন্ধুবান্ধব, কখনও আবার সহকর্মী। প্রত্যেক দিনের জীবন মানে বেশিরভাগ সময়ই হই-হট্টগোল, ভিড়।

কিন্তু চাপ সামলাতে একান্ত, একেবারে নিজের সঙ্গে সময় কাটানোও একান্ত জরুরি, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

বড় ছুটি না নিতে পারলেও ছোট বিরতিতে এমন কিছু করে দেখুন যা আপনার অজান্তেই আনন্দ ও হাসির রেশ ফিরিয়ে আনবে।

প্রকৃতির সান্নিধ্যে এসে দেখতে পারেন। মনের ভার ও চাপ কেটে শান্তি ফিরে পেতে বহু সময়ই সাহায্য করে এটি।

একবারও ভাববেন না, এই সময়টা নষ্ট হচ্ছে।

ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা, নতুন কোনও উদ্দেশ্য ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য যে ভাবনার প্রস্তুতি লাগে, এই সময়ে সেগুলি ঠিক করে নিতে পারেন।

বিরতির পর ফের একটা লম্বা যাত্রা অপেক্ষা করে থাকবে। সেই সময়টা কী করতে চান? ঠান্ডা মাথায় ভেবে নিন।

দিনের বেশিরভাগ সময়ই এত ব্যস্ততায় কাটে যে নিজের মনের সঙ্গে বোঝাপড়া হয়ে ওঠে না।

নিজের সঙ্গে যে সময়টা কাটাবেন বলে ভাবছেন, সেখানে অশান্ত মনকে শান্ত করার দিকে নজর দিতে পারেন।

আশপাশের মানুষকে ভালোবাসার পাশাপাশি নিজেকেও ভালোবাসাটা জরুরি। এটুকু মাথায় রাখলেই বহু সমস্যা কমে যাবে।