ভারী খাওয়া-দাওয়ার পর অনেকেরই হাঁটার অভ্যাস রয়েছে।

খাওয়া-দাওয়ার পর হাঁটাচলা করা ভাল অভ্যাস বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

এই অভ্যাস না থাকলে ধীরে ধীরে অভ্যাস করে নিতে পারেন।

কারণ খাওয়া-দাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

এই ভাল অভ্যাসের মাধ্যমে কী কী উপকার পাবেন জেনে নিন।

গবেষণা বলছে হাঁটার ফলে এন্ডোর্ফিন নির্গত হয়। এর ফলে মানসিক অবসাদ কমে। মন-মেজাজ ভাল থাকে।

ভারী খাওয়া-দাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে খাবার ভালভাবে এবং সহজে, তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়।

এর কারণ হল খাওয়া-দাওয়ার পর হাঁটলে শরীরে নির্গত হওয়া গ্যাসট্রিক এনজাইম খাবার ভালভাবে হজম করিয়ে দেয়।

খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস থাকলে আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

খাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে শরীর রিল্যাক্স থাকে, ফলে সহজে ঘুম আসে।