ভ্রমণ মানেই খাবার, মজা ও ভাল-সঙ্গ।

কিন্তু, অনেকেরই ভ্রমণের সময় পেট-ব্যথা সহ নানা সমস্যা হয়। সুস্থ থাকতে কোন খাবার এড়াবেন ?

চা, কফি ও স্যুপ এই পানীয়গুলি গরম অবস্থায় খেয়ে ফেলতে পারেন। কিন্তু, ঠান্ডা হলে এড়িয়ে যান।

কাঁচা খাবার এড়ান

ফল, শাক-সবজি ও কাঁচা মাংস এড়ান। যদি খানও, দেখে নিন যে সেগুলি ধোয়া হয়েছে কি না।

জীবাণু-বহন জার্নির সময় এই খাবার কাঁচা অবস্থায় খাবেন না। কারণ, এতে জীবাণু থাকতে পারে।

রাস্তার খাবার

রান্না বা প্রস্তুতির সময় স্বাস্থ্যকর দিক বজায় রাখা হয় না বলে, স্ট্রিট ফুড এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

বাছুন রেস্তোরাঁ ভ্রমণের সময় রেস্তোরাঁয় খেতে পারেন। কারণ, সেখানে গরম ও স্বাস্থ্যকর খাবার পরিবেশন করা হবে।

ট্যাপের জল

ট্যাপের জল পান করবেন না। বিশেষ করে যেখানে স্বাস্থ্যকর বিষয় বজায় নেই।

কিছু ফল এড়ান আপেল, বেরি ও আঙুরের মতো যে সবের খোলা রয়েছে, সেগুলি এড়িয়ে যান।

খেতে পারেন কলা ও কমলালেবুর মতো ফল কারণ, এই ফলগুলি খোসা ছাড়িয়ে খেতে হয়। তাতে ব্যাক্টেরিয়া দূরে সরিয়ে রাখা যায়।

প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ান পাউরুটি, বিস্কুট ও কেকের মতো খাবার এড়ান। পেটের সমস্যা হতে পারে।