পড়ুয়া নাকি চাকুরিজীবী? নাকি ব্যবসার হিসেব-নিকেষ মনে রাখতে গিয়ে হিমসিম খেতে হয়?

বাড়ি থেকে অফিস, স্মৃতিশক্তি সাহায্য় না করলে প্রতি পদে বিপদ।

মনে রাখার নানা কৌশল রয়েছে। পাশাপাশি কিছু খাবারদাবারও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কার্যকরী, পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

বাদাম, বিশেষত কাঠবাদাম এবং আখরোটের মধ্যেকার একাধিক উপাদান স্মৃতিশক্তি বাড়াতে জরুরি।

কোলাইন-সমৃদ্ধ ডিম মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে কাজে দেয়। তাই এটিও ডায়েটে দরকার।

অনেকের ধারণা, ডার্ক চকোলেটে থাকা 'ফ্ল্যাভনয়েডস' মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বাড়িয়ে মনে রাখতে সাহায্য করে।

blueberries। এর মধ্যে অ্যান্থোসায়ানিন নামে যে উপাদান রয়েছে, তা স্মৃতিশক্তির পক্ষে উপকারী।

Curcumin-এ ভরপুর হলুদও মস্তিষ্কের নানা ক্ষমতা বাড়াতে কাজে দেয়।

তবে এর পরও একটি সতর্কীকরণ থাকে, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

স্মৃতিশক্তি ধাক্কা খাওয়ার নানা কারণ থাকতে পারে। তাই 'ডায়েট' বদলেও কাজ না হলে পেশাদারের কাছে যাওয়া জরুরি।