আপেলের খোসায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে।

অতএব আপেল খেলে লিভার ভাল থাকবে। খোসা সমেত খেলে উপকার বেশি।

অ্যাভোকাডো খেলে আপনার ওজন কমতে পারে এবং লিভারের কর্মক্ষমতা সঠিক থাকবে।

তবে একটা অনেকদিন ধরে বেশি অ্যাভোকাডো খেলে আবার উল্টে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

যেকোনও ধরনের জামের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লিভার ভাল রাখতে সাহায্য করে।

লিভারের ক্ষয়ক্ষতি রোধ করতে এবং এই কার্যক্ষমতা সঠিক ভাবে বজায় রাখার জন্য জাম খুবই উপকারি।

প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে যেকোনও লেবুতে। এই ভিটামিন লিভারের জন্য উপকারী।

বডি ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে লেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি। ফলে লিভার ভাল থাকে।

সবুজ হোক বা লালচে কিংবা কালো আঙুর, সবকিছুই আপনার লিভারের পক্ষে ভাল।

তাই লিভার ভাল রাখতে আপনার রোজের মেনুতে থাকুক ফ্রুট স্যালাড। আর তার মধ্যে অবশ্যই রাখুন আঙুর।