সোজা হয়ে দাঁড়ালে বা বসলে শরীর সুস্থ থাকে
সমীক্ষা বলে ভুল 'পশ্চার' গভীর শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধা
শিরদাঁড়া সোজা, মাথা উঁচু থাকা প্রয়োজনীয়
পিঠ কুঁজো করার অভ্যেস ভোগাতে পারে পিঠ-কোমর-ঘাড় ব্যথায়
মনকে সতেজ রাখতে সোজা হয়ে থাকা প্রয়োজনীয়
সোজা থাকলে শরীরের সমস্ত অঙ্গের মধ্যে সামঞ্জস্য থাকে
সঠিক ভঙ্গিতে বসলে প্রায় ১০ পাউন্ড রোগা লাগে
শরীর ঝুঁকে থাকলে বাড়তে পারে সমস্যা
বয়স বাড়লেও শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সচল রাখে
যেকোনও কাজের প্রতি একাগ্রতা ও নিষ্ঠা বাড়ায়