কার্যক্ষমতা, মস্তিষ্কের সক্রিয়তা বৃদ্ধি পায়
দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝরে, মেটাবলিজমও বাড়ে
ফ্যাটি অ্যাসিড নিঃসরণের ফলে কায়িক পরিশ্রমের ক্ষমতা বাড়ে
রাইবোফ্লাবিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, নিয়াসিন থাকে
টাইপ ২ ডায়াবেটিসের আশঙ্কা কমায়
অ্যালজাইমারসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে
পার্কিনসনের আশঙ্কা কমে ৬০ শতাংশ
লিভারের সমস্যা হ্রাসের সম্ভাবনা থাকে
ডিপ্রেশনের মাত্রা কমায়
কিছু ক্ষেত্রে ক্যান্সারের আশঙ্কাও কমে