খাদ্যাভ্যাস, লাইফস্টাইলে বিশাল পরিবর্তনের কারণে এখন অনেক শিশু বা কিশোর-কিশোরীই বিভিন্ন রোগে ভোগে

জীবন-যাপনে কিছু ত্রুটির জন্য অল্প বয়সেই শরীরে দানা বাঁধে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা

শরীরচর্চা না করা, অতিরিক্ত লবণ ও চিনি-সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে ওজন বাড়িয়ে ফেলে

৬-১৬ বছর বয়সীদের মধ্যে হাইপারটেনসন নিয়ে এক গবেষণায়, বাচ্চাদের স্বাস্থ্যে নজর দিতে বলা হয়েছে পরিবারকে

শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের টাটকা শাক-সব্জি, ফল, ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াতে বলা হচ্ছে

চিনি-সমৃদ্ধ কোল্ড ড্রিঙ্কস বা সমৃক্ত চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়াতে বারণ করা হয়েছে

শৈশব বা কৈশোর অবস্থায় নিয়মিত ন্যূনতম এক ঘণ্টা করে শরীরচর্চা করতে হবে

সাইকল চালানো, সাঁতার কাটা বা জগিং করা যেতে পারে

নজরে রাখতে হবে বাচ্চারা কতক্ষণ টিভি, ল্যাপটপ বা স্মার্ট ফোনের সামনে সময় কাটাচ্ছে

শরীরচর্চা করা বা স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়ার ব্যাপারে গোড়া থেকেই সতর্ক করতে হবে তাদের