সকাল থেকে সন্ধে, ঠায় বসে ল্যাপটপে অফিসের কাজ করছেন! হঠাৎই মাথাব্যথা। সঙ্গে আরও কিছু উপসর্গ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই মাথাব্যথাটির চেনা নাম রয়েছে। মাইগ্রেন।

ব্যথা থেকে রেহাই পেতে ওষুধই মূল ভরসা আমাদের। কিন্তু এছাড়াও অন্য উপায় রয়েছে। যেমন নিয়মিত মেডিটেশন।

কিছু কিছু সমীক্ষা বলছে, আদা মাইগ্রেনের কষ্ট কমাতে দুরন্ত কাজে দেয়।

কারও ক্ষেত্রে আবার এক কাপ কফিও ম্যাজিকের কাজ করতে পারে।

শরীরে জলের পরিমাণ কমে গেলেও বহু ক্ষেত্রে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে।

যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাই পর্যাপ্ত জল খাওয়া হচ্ছে কিনা, সেদিকে নজর রাখাও জরুরি।

সহজ কথায়, ব্যথা থেকে রেহাই পেতে ওষুধ ছাড়াও বেশ কিছু উপায় রয়েছে।

তবে ব্যথা না কমলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান।

তিনি পরীক্ষা করে আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন।