গবেষণায় প্রমাণিত, আপনি যে ধরনের খাবার খাবেন, সেই রকম অনুভব করবেন

আপনার খাওয়া-দাওয়ার সঙ্গে যোগ রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য়ের

পুষ্টিবিদদের মতে, পাঁচ ধরনের পুষ্টি মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে

ম্যাগনেসিয়াম

কলা, আখরোট, সূর্যমুখী বীজের মতো ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় খাবারে স্নায়ুতন্ত্র ভাল থাকে

ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা ৩

ঘি, শণ ও চিয়া বীজে এই অ্যাসিড পাওয়া যায়

ভিটামিন বি

সবুজ শাক-সব্জি ও চিনাবাদামের মতো ভিটামিন বি জাতীয় খাবার স্নায়ুতন্ত্র মসৃণভাবে কাজ করতে সাহায্য করে

এছাড়া ডিমের কুসুম, ছত্রাকে রয়েছে ভিটামিন ডি। যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়