সবুজ শাক-সবজি প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর

সবুজ শাক-সবজি ত্বক ও হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাশাপাশি, ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে

পাতে রাখতে পারেন পালং শাক

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, কিন্তু কম মাত্রায় ক্যালোরি থাকে পালংয়ে। ফলে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে

খেতে পারেন ব্রক্কোলি

ব্রক্কোলিও কম ক্যালোরি ও বেশিমাত্রার ফাইবারজাতীয় সবজি। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রেখে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

পাতে রাখতে পারেন Lettuce

Lettuce-এও কম ক্যালোরি থাকে। ফাইবার থাকায় তা খিদে নিয়ন্ত্রণে রেখে, অতিরিক্ত খাবার খাওয়া ঠেকায়

Mustard Greens-ও এক্ষেত্রে কার্যকর

ভিটামিন K সমৃদ্ধ হওয়া ছাড়াও, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ভাল উৎস Mustard Greens। যা ওজন ঝরাতে সহায়ক

বাঁধাকপিও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

কম মাত্রায় ক্যালোরি এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে পূর্ণ। ওজনে রাশ টানতে সাহায্য করে এই সবজি