আজ 'ওয়ার্ল্ড নিউমোনিয়া ডে'। প্রত্যেক বছর ১২ নভেম্বর দিনটি উদযাপন করা হয়ে থাকে।

উদযাপনের মূল লক্ষ্য একটাই। ফুসফুসের স্বাস্থ্য ধরে রাখা। কী ভাবে করা যায় সেটি?

যে ভাবে বায়ুদূষণ ছড়াচ্ছে, তা থেকে সতর্ক থাকা দরকার।

দূষণের মাত্রা যখন খুব বেশি, তখন বাড়ির বাইরে বেরোনো যথাসম্ভব কমানো জরুরি।

নিয়মিত ডিপ ব্রিথিং করা দরকার। এতে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ে।

এক্সারসাইজ না করলে বিপদ। নিয়মিত কোনও না কোনও ঘাম ঝরানো শারীরিক কসরত করা দরকার।

এতে তরতাজা ভাব বাড়ে। শরীর আরও বেশি অক্সিজেন তৈরি করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার। ফুসফুস-সহ শরীরের সমস্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গ যাতে ঠিকঠাক কাজ করতে পারে, সে জন্য এটি দরকার।

দেহে যেন জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

এককথায়, ক্ষতি হওয়ার আগেই সচেতনতা ফুসফুস সুস্থ রাখার অন্যতম কৌশল।