ধরুন, অনেক খেটেখুটেও নির্দিষ্ট কোনও লক্ষ্যে পৌঁছতে পারলেন না? কী মনে হয়?

এবার ধরুন যদি আপনার মতে, যোগ্যতা কম থাকা সত্ত্বেও কেউ সেই লক্ষ্য ছুঁয়ে ফেলেন তা হলে কী হতে পারে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এই ধরনের পরিস্থিতিতে যে আবেগটি উঠে আসে তা আমাদের প্রায় আজন্ম চেনা।

মুশকিল হল, সেই আবেগ অর্থাৎ রাগ যত্রতত্র প্রকাশ হয়ে পড়লে লাভের চেয়ে ক্ষতির আশঙ্কা বেশি।

তা হলে কি রাগ চেপে রাখবেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সেটাও কোনও কাজের কথা নয়।

তা হলে উপায়? কঠিন কিছু নয়। নিরাপদে রাগ প্রকাশের কয়েকটি সহজ উপায় বের করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

বাথরুম , বেডরুম বা গাড়ি! রাগ হলে এই ধরনের কোনও ঘেরা জায়গায় চলে যেতে পারেন।

যে আবেগ নিয়ে এত সমস্য়া, সেই রাগের একটা কাল্পনিক চেহারা ভাবার চেষ্টা করুন তো!

তবে কখনওই নিজের আবেগ নিয়ে লজ্জা পাবেন না বা বিব্রত হবেন না।

ঘেরা ওই চত্বরে নিজের মতো করে কথা বলতে পারেন, চিৎকারও করতে পারেন। তবে এমন কিছু করবেন না যাতে কারও ক্ষতি হয়।

কিছুক্ষণে উত্তেজনা প্রশমিত হবেই। এবার চিন্তা করতে পারেন, ঠিক কী কারণে রাগ?

এবার ঘেরা জায়গাটি থেকে বেরোনোর আগে কল্পনা করে নিন, রাগ ওখানেই রেখে এসেছেন।