আজকাল প্রায় অনেকের জীবনেই মানসিক চাপ বা মেন্টাল স্ট্রেস নিত্যসঙ্গী।

মানসিক চাপের কারণে আপনার মধ্যে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বাড়িতে থাকাকালীনও অনেকেই চরম মানসিক চাপ অনুভব করতে পারেন।

সেই সময়ে নিজেকে একটু রিল্যাক্স রাখতে চাইলে কয়েকটি কাজ করতে পারেন আপনি।

আপনার পেশি শিথিল হবে অর্থাৎ মাসল রিল্যাক্স হবে এই জাতীয় রিল্যাক্সেশনের একসারসাইজ অভ্যাস করতে পারেন।

সুগন্ধ অনেক সময়েই মন ভাল করে, স্ট্রেস কাটায়। তাই ঘরে রাখতে পারেন সুগন্ধী মোম। অর্থাৎ অ্যারোমাথেরাপির সাহায্য নিতে পারেন।

ডুডল তৈরি করা অর্থাৎ ডুডলিং করা বা কোনও আঁকায় রঙ করলে স্ট্রেস অনেকটা কমে যায়।

নিয়মির শরীরচর্চা এবং যোগাসনের অভ্যাস রাখুন। এর ফলে মানসিক চাপ অনেকটা কমে।

মন ভাল রাখতে এবং স্ট্রেস কমাতে ভাল গান শুনতে পারেন, দেখতে পারেন ভাল সিনেমা। ভাল বইও পড়তে পারেন।

যাঁদের রান্নার শখ রয়েছে তাঁরা রান্নাঘরে একটু সময় কাটাতে পারেন। বানিয়ে ফেলতে পারেন নতুন কোনও পদ।