ভালো থাকা বা Well Being। হাজারো ব্যস্ততার মধ্যে এই দুটি শব্দের কথা হয়তো আমাদের অনেকেরই খেয়াল থাকে না।

যদিও ভালো থাকার জন্যই এত রকমের পরিশ্রম। অতএব উপায়?

WHO-র 'Health For All' অনুযায়ী, holistic well being বা সার্বিক ভালো থাকার দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

সহজ কথায়, চ্যালেঞ্জের সঙ্গে মোকাবিলা ও তার মাঝে আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টাই Well Being-র মূলমন্ত্র।

কী ভাবে এই ভালো থাকা সুনিশ্চিত করা যায়? কতগুলি টিপস দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

নেচরোপ্যাথি! প্রাকৃতিক উপায়ে শারীরিক অসুস্থতার সমাধান ও ভালো থাকার উপায় খোঁজা নেচরোপ্যাথির লক্ষ্য।

যোগাসন। প্রত্যেক দিনের রুটিনে অবশ্যই থাকুক এটি যাতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য় ঠিক থাকে।

জীবনে উদ্বেগ ও ভয়ের কারণ কম আসে না। মোকাবিলায় দারুণ কাজে দেয় মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভালো থাকার জন্য যে বিষয়গুলির দিকে আমরা নজর দিই না, তার অন্যতম ঘুম।

তা ছাড়া স্বাস্থ্যকর খাবার, এক্সারসাইজও এ ব্যাপারে ভালো কাজ করে।