সুস্থ জীবনের জন্য যোগব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য ভাল মেডিটেশন ও যোগ ব্যায়ামের উপকারীতা অনেক পাঁচটি খুব সহজ যোগব্যায়াম রয়েছে পদ্মাসন সচেতনতা এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করা যায় বলাসন আধুনিক যোগব্যায়ামে এই আসনের গুরুত্ব অনেকটাই উর্ধ্ব মুখ শ্বানাসন এটি সূর্য নমস্কারের মতো আসন অনেকটা পরিঘাসন হাঁটু ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এই আসন বজ্রাসন মনকে শান্ত এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এই আসন