ওজন ঝরাতে অনেকেই নিয়ম করে টক দই খেয়ে থাকেন।

কিন্তু শীতকালেও কি নিয়মিয় টকদই খাওয়া যায়? এতে কোনও ক্ষতি হয় না তো?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে টক দইয়ের বিকল্প নেই।

শরীরে শক্তি জোগাতে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ দই-এর জুড়ি মেলা ভার।

প্রোবায়োটিকের ভাল উৎস হল দই, পেট ভাল রাখতে সাহায্য করে প্রোবায়োটিক।

তবে অনেকেই মনে করেন শীতকালে দই খেলে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

তবে এই ধারনা ঠিক নয়। বরং ঠান্ডা লাগা ইত্যাদির থেকে বাঁচতে দই খাওয়া জরুরি।

দইয়ে প্রোবায়োটিক উপাদান ছাড়া প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়ামও থাকে। শীতকালে হাড় ভাল রাখতে দই খাওয়া জরুরি।

শীতকালে গ্যাস-অম্বল, পেটের সমস্যা, গ্যাসের সমস্যা দূর করতে টক দই ডায়েটে রাখা বেশ দরকার

ত্বকে জেল্লা ফিরিয়ে আনতেও দই খাওয়া ভীষণ জরুরি। কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন বি ১২ এবং ফসফরাস।