আধুনিক বিশ্বে বাড়ছে স্ট্রেস, বাড়ছে কাজের চাপও। পাল্লা দিয়ে বাড়ছে অনিয়মিত জীবনযাপন।

এর হাত ধরেই আসছে বিভিন্ন ধরনের রোগ, যার অনেকগুলিই প্রাণঘাতী বা অত্যন্ত অসুস্থ করার মতো।

তেমনই একটি হল কিডনির রোগ। বিশেষ করে কিডনিতে পাথর হওয়া।

আগে থেকে সচেতন হয়ে, কিছু পদক্ষেপ করলে এড়ানো যেতে পারে এই সমস্যাটিকে।

ওবেসিটি বা স্থূলতা থাকলে ঝুঁকি বাড়ে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

শারীরিক শ্রম প্রয়োজন। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় নিয়ম করে শরীরচর্চা করতে হবে।

এসিতে থাকার কারণে জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকের কমে যায়। যা খুব মারাত্মক। কিডনির সমস্যা ঠেকাতে পর্যাপ্ত জল খেতেই হবে।

সাইট্রেট প্রয়োজন। লেবুজাতীয় ফল বা ফলের রস খাওয়া অত্যন্ত জরুরি।

প্যাকেটজাত খাবার, ফ্রোজেন ফুড বা অতিরিক্ত নুনযুক্ত খাবারে লাগাম দিতে হবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।