আগে ভারতে খুব বেশি দেখা না গেলেও ইদানিং বেশ জনপ্রিয় এই ফলটি। একাধিক উপকারিতার জন্যই এখন স্বাস্থ্যসচেতন ব্যক্তিদের পছন্দ কিউই। মূলত ক্রান্তীয় অঞ্চলের এই ফলটি সবুজ রঙের শাঁসের এবং ছোট আকারের হয়ে থাকে। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর কিউই ত্বক ভাল রাখে। বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এই ফলে বিশেষ ধরনের এনজাইম মেলে, যা প্রোটিন বিশ্লেষন করতে পার। পাচনতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কিউইতে সেরোটোনিন থাকে, যা ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে। কিউইতে ফলেট, ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। যা হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। রয়েছে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে। Bone Mass-তৈরির জন্য ভূমিকা রয়েছে এই ভিটামিনের। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।