চিয়া বীজে থাকা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

চিয়া বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধী ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

চিয়া বীজ তাদের কার্বোহাইড্রেট এবং পুষ্টির ধীরে ধীরে মুক্তির কারণে একটি টেকসই শক্তি বৃদ্ধি প্রদান করে

চিয়া বীজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে

চিয়া বীজ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের দারুণ উৎস, এটি হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে

চিয়া বীজের উচ্চ ফাইবার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে গড়ে তোলে

চিয়া বীজগুলি প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত, এটি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা বা সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি নিরাপদ এবং পুষ্টিকর বিকল্প তৈরি করে

চিয়া বীজ ত্বকেরও দেখভাল করে। পাশাপাশি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করে

চিয়া বীজে রয়েছে পর্যাপ্ত ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এছাড়াও রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।