এটি শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়

প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে

মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করে এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে।

চিয়া সিড ব্লাড সুগার স্বাভাবিক রাখে।

চিয়া বীজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।

হৃদযন্ত্র ভাল রাখতে সাহায্য করে চিয়া বীজ

জলে ভিজিয়ে চিয়া বীজ খেলে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ হবে

চিয়া বীজ রূপচর্চায় ব্যবহার করলেও ত্বকের জেল্লা বাড়বে

চিয়া সিডে এমন কিছু ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা ত্বকের প্রদাহ ভাব কমাতে সহায়তা করে।