আখরোট ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, মলিবডিস এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ

আখরোটে থাকা ওমেগা ৩ অনেক রোগ প্রতিরোধে সক্ষম।

আখরোটের মধ্যে গুড ফ্যাট রয়েছে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

আখরোটে থাকা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অ্যাজমা, আর্থ্রাইটিস এবং চর্মরোগ যেমন একজিমা ইত্যাদি থেকে রক্ষা করে।

আখরোট মস্তিস্কের কোষে প্রবেশ করা পুষ্টিকরণের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

রক্ত সঞ্চালন নিয়মিত করতে সাহায্য করে আখরোট

রাতে ভালো ঘুমের জন্য উপকারী আখরোট

আখরোটে থাকা ম্যাঙ্গানিজ এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

আখরোটের মধ্যে ল্যাক্সেটিভ আছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য কম করতে সাহায্য করে