আপনার শরীরকে মেরামত করতে সাহায্য করে এমন ৯টি সুপারফুড
পালংশাকের মতো শাকসব্জিতে ভিটামিন সি, ফোলেট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও ক্ষত নিরাময়তে সাহায্য করে
ডিম সহজে শরীরে গ্রহণযোগ্য প্রোটিন, প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি ভালো উৎস। যা শরীরের রিকভারি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
স্যালমন ওমেগা-3, প্রোটিন ও সেলেনিয়ামের একটি চমৎকার উৎস, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ আরোগ্য লাভে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি , অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফলগুলি টিস্যু মেরামত করতে ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
বাদাম ও বীজ স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন ও ভিটামিন ই সরবরাহ করে যা কোষকে রক্ষা করে ও প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে।
আমিষ এবং টার্কিতে অ্যামিনো অ্যাসিড-গ্লুটামিন ও আর্জিনিন আছে যা কোলাজেন তৈরি ও ক্ষত সারাতে সাহায্য করে।
মাইতাকে-র মতো মাশরুমের বিভিন্ন প্রজাতিতে কোজিক অ্যাসিড থাকে, যা একটি প্রাকৃতিক উপাদান। এটি ত্বকের মেরামতিতে দাগ কমাতে সাহায্য করে
ব্রোকলি, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট শরীরে জ্বালার বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
এই পুষ্টিকর কার্বোহাইড্রেট ভিটামিনে সমৃদ্ধ , যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে ও ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে।