অনুুলোম বিলোম অভ্যাস করলে আপনার শ্বাসতন্ত্র শক্তিশালী হয়। এটি অক্সিজেন গ্রহণ বাড়ায় এবং ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। শ্বাস নিয়ন্ত্রণ ও স্ট্যামিনার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম।
নাক দিয়ে alternate শ্বাস নেওয়া parasympathetic স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে। এটি আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। উদ্বেগ কমায়।
অনুুলোম বিলোম মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে যা মনোযোগ, স্বচ্ছতা ও একাগ্রতা বাড়ায়। মানসিক ক্লান্তি অনুভব করা ছাত্র ও পেশাদারদের জন্য এটি একটি প্রস্তাবিত দৈনিক অভ্যাস।
অনুলোম বিলোম-এর নিয়মিত অভ্যাস উন্নত রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। এটি শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে সমস্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের এই কৌশল হজম ও বিপাকীয় কার্যকারিতা বাড়ায়।
অনুুলোম বিলোম স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে রক্তচাপ কমায়। এটি রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
অনুলোম বিলোম একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল যা শরীর ও মনকে শান্ত করে। এটি আপনাকে শান্তিপূর্ণ ও গভীর ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে। এটি অনিদ্রা ও ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার।
অনুুলোম বিলোম উন্নত অক্সিজেন সরবরাহ এবং মানসিক চাপ কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এই প্রাণায়াম অভ্যন্তরীণ শান্তি বাড়ায়, যা আবেগের উত্থান-পতন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি এমন লোকেদের জন্য উপকারী যারা বিষণ্ণতা বা আবেগগত চাপে ভুগছেন।
অনুুলোম বিলোম মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধকে একত্রিত করে, যা সময়ের সঙ্গে মানসিক ভারসাম্য, স্বচ্ছতা ও সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে।
অনুলোম বিলোম নিয়মিত অনুশীলনে বন্ধ নাক পরিষ্কার করতে, ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে ও অক্সিজেনের গ্রহণ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস ও অন্যান্য শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।