শীতকাল মানেই অসুস্থ হয়ে পড়ার প্রবণতা বেশি। এই কয়েকটি ভুল গোটা শীতই অসুস্থ থাকতে পারেন আপনি! জেনে নিন কোন কোন ভুলগুলো শীতে একেবারেই করা যাবে না?
শীতে স্নান বাদ দেওয়ার অভ্যাস ছাড়ুন। ত্বক, চুলের জন্য তো ক্ষতিকারক বটেই, পাশাপাশি শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
দই, ঘোল বা আইসক্রিমের মতো ঠাণ্ডা খাবার খাবেন না, ছোঁবেন না ঠাণ্ডা পানীয়। এগুলি শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্যকে নষ্ট করে দেয়।
চেষ্টা করুন গরম জলে স্নান এড়িয়ে যেতে, এটি ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়।
শীত হোক বা গরম, ত্বককে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করতে সান্সক্রিন সবসময় জরুরি।
ঠাণ্ডা লাগলেও শীতে কখনও মোজা পরে ঘুমোবেন না। এটি শরীরে রক্ত সঞ্চাললেন ব্যাঘাত ঘটায়।
ইচ্ছা না করলেও পর্যাপ্ত জলপান করুন। শীতে শরীরকে আর্দ্র রাখা ভীষণ জরুরি।
চেষ্টা করুন কান ঢেকে রাখতে, এতে যেমন ঠাণ্ডা লাগা কমবে, পাশাপাশি কমবে সংক্রমণ ও!
শীতে মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমান। এই সময়ে খুব সহজেই ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়