বিট এমন একটি সবজি যা পুষ্টিগুণে ভরপুর

এতে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে

যা আমাদের শরীরকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য় করে

রোজ একটি করে বিট খেলে শরীরের অনেক উপকার হয়

এটা যে শুধুমাত্র রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা-ই নয়, পাচন ও হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। ত্বকের যত্ন নেয়

যদিও যে কোনও জিনিসই বেশি পরিমাণে খেলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হয়

তাই, বিটও নির্দিষ্ট পরিমাণেই খাওয়া উচিত

এতে নাইট্রেটের মাত্রা বেশি থাকে। যা শরীরে নাইট্রিক অ্যাসিডে বদলে যায়

এই নাইট্রিক অক্সাইড ব্লাড ভেসেলে প্রয়োজনীয় কাজ করে

যার জেরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়