ডিনার অর্থাৎ রাতের খাবার যত হাল্কা মেনুতে সেরে ফেলবেন ততই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

অনেক রাত করে না খেয়ে সন্ধের মধ্যে ডিনার সেরে নেওয়া শরীরের জন্য উপকারী।

ডিনারে খেতে পারেন এক বাটি স্যুপ। সহজে বানিয়ে নেওয়া যায়। আর উপকার অনেক।

স্যুপ আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে অনেকক্ষণ। তার ফলে সন্ধেরবেলা ডিনার সেরে নিলেও রাতে আর খিদে পাবে না।

সাধারণত যেসব উপকরণ দিয়ে স্যুপ তৈরি করা হয় তা আমাদের শরীরে ভরপুর পুষ্টির জোগান দেয়।

যেকোনও স্যুপেই ক্যালোরির পরিমাণ কম। তবে ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেলস-সহ অন্যান্য পুষ্টি উপকরণ থাকে ভরপুর।

শীতের দিনে ডিনারে এক বাটি গরম স্যুপ খেতেও বেশ ভালই লাগবে। আর শরীর-স্বাস্থ্যেরও অনেক উপকার হবে।

স্যুপ শুধু পেট ভরায় না, বদহজমের সমস্যা দূর করে, শরীর হাইড্রেটেড রাখে। তাই মাঝে মাঝে ডিনারের মেনুতে স্যুপ রাখুন।

স্যুপের মধ্যে আপনি একসঙ্গে অনেক সবজি দিয়ে খেতে পারবেন। আর সবজি খাওয়া সবসময় স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

নিরামিষ উপকরণের সঙ্গে স্যুপে আপনি মুরগির মাংস, ডিম সবই দিতে পারে। স্যুপের মধ্যে মাশরুম, পনির এইসবও দেওয়া যায়, যা প্রোটিন সমৃদ্ধ।