অনেক সময়েই রাতে ঠিক মতো ঘুম আসতে চায় না আমাদের।

সাধারণত চা খেলে বলা হয় ঘুম নষ্ট হয় বা ঠিকভাবে ঘুম আসতে চায় না।

তবে কয়েক ধরনের চা রয়েছে যেগুলি ঘুমনোর আগে খেলে আপনার ভাল ঘুম হবে।

কোন কোন চা খেলে আপনার ভালভাবে ঘুম হবে, দেখে নিন তালিকা।

গ্রিন টি- এর অনেক গুণ রয়েছে। এই চা খেলে ভাল ঘুমও হবে আপনার।

গ্রিন টি- তে ক্যাফাইন কম থাকে। এই চা স্ট্রেসের মাত্রা কমায় এবং ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।

ক্যামোমাইল টি- এই বিশেষ ধরনের চা তৈরি হয় এক প্রকারের ফুল দিয়ে। ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে ক্যামোমাইল টি।

ক্যামোমাইল টি আমাদের মন-মেজাজ শান্ত রাখে। স্ট্রেসের মাত্রা কমায়। তার ফলে এই চা ঘুমোনোর আগে খেলে রাতে ভাল ঘুম হবে।

ল্যাভেন্ডার টি- এই বিশেষ চা রাতে ঘুমোনোর আগে খেলেও ভাল ভাবে ঘুম আসবে আপনার।

অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগ কমাতে দারুণ ভাবে কাজ করে এই ল্যাভেন্ডার টি। তার ফলে ঘুমের আগে এই চা খেলে দু'চোখের পাতা এক করতে পারবেন সহজে।