দুধ দিয়ে কফি খাওয়ার বদলে ব্ল্যাক কফি বা কালো কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেতে পারলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরবে। তার ফলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

তবে ব্ল্যাক কফি খেতে হবে সামান্য পরিমাণে। বেশি খেলে বাড়বে একাধিক শারীরিক সমস্যা।

ব্ল্যাক কফি বেশি খাওয়া হয়ে গেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। দেখা দিতে পারে বদহজমের সমস্যাও। প্রভাব পড়তে পারে লিভারের উপরেও।

তাছাড়া ব্ল্যাক কফি বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে খেলে তবেই দ্রুত কমবে ওজন। সেগুলি কী কী জেনে নিন।

সকালে ছোট কাপের এক কাপ ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন। সকাল সকাল কফি খেলে এনার্জিও পাবেন আপনি।

সকালবেলায় এক কাপ ব্ল্যাক কফি খেলে আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট ভাল হবে। ফলে কমবে ওজন।

ওয়ার্ক আউট শুরু করার ৩০ মিনিট আগে ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন আপনি। সকালে ব্ল্যাক কফি খেলে সারাদিন ধরে ক্যালোরি বার্ন করা সম্ভব।

যেকোনও ভারী খাবার খাওয়ার মাঝে অল্প করে ব্ল্যাক কফি খেলে ক্রেভিংস কমবে আপনার। ফলে একসঙ্গে অনেকটা খাবার খাওয়া হবে না।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।