সূর্যের প্রথম রশ্মি যেমন আমাদের শরীরে শক্তি যোগায়, তেমনি সকালে খালি পেটে যে কোনো পানীয় গ্রহণ আমাদের শরীরে নতুন দিকনির্দেশনা দেয়

কিন্তু যখন উচ্চ রক্তচাপ বা বিপি রোগীদের কথা আসে, তখন এই প্রথম পদক্ষেপটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে

একটি ভুল পদ্ধতি কেবল দিনটিই নষ্ট করতে পারে না বরং আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে

এই পরিস্থিতিতে প্রশ্ন ওঠে যে, রক্তচাপের রোগীদের সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে কী পান করা উচিত, যাতে দিনটি ভালোভাবে শুরু হয় এবং রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে ?

হালকা গরম লেবু জল শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে। লেবুতে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে

আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন, তাহলে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম লেবু জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে

এক চা চামচ মেথি বীজ সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে ছেঁকে খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। মেথিতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রক্তে শর্করা এবং রক্তচাপ উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করে

রসুনের একটি কোয়া রাতারাতি জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে সেই জল পান করুন। এটি কেবল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে না, বরং হৃদরোগের জন্যও উপকারী

আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। সকালে খালি পেটে আমলকির রস পান করলে কেবল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ হয় না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়

যদি আপনার অতিরিক্ত নুন খাওয়ার অভ্যাস থাকে অথবা শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে, তাহলে ডাবের জল আপনার জন্য একটি ওষুধ। রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখে

ডিসক্লেমার: দৈনন্দিন রুটিনে এই সমস্ত পানীয় অন্তর্ভুক্তির আগে, ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। কোনও ঘরোয়া প্রতিকার ওষুধের বিকল্প হতে পারে না, তবে আপনার চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে