কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচতে হলে কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে

আজকাল খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে নানা রকম রোগ বাসা বাঁধে শরীরে

এই পরিস্থিতিতে কোষ্ঠকাঠিন্যও বড় সমস্যায় পরিণত হয়ে উঠেছে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচতে হলে কোন কাজ করা উচিত

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে নিয়মিত জল পান করা উচিত

এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে হলে, খাবারের তালিকায় ফল, সবজি, বিনস শামিল করুন

চিনিতে ভরপুর খাবার কম খেতে হবে

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে রোজ কম করে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে হলে, শৌচকাজের ইচ্ছা হলে তা নিয়ন্ত্রণ না করাই ভাল

এটা অন্ত্রের মাংসপেশিকে ট্রেন করতে সাহায্য করে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কম করে