অশ্বগন্ধা একটি জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পরিচিত। তবে এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ সমৃদ্ধ অশ্বগন্ধা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করতে ও শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াকে সাপোর্ট করতে সহায়তা করে।
বহু উপকারিতা সত্ত্বেও, অশ্বগন্ধা কিছু মানুষের শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এটি কখন এড়িয়ে চলতে হবে তা জানা, এটি কখন গ্রহণ করতে হবে তা জানার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার ইতিমধ্যে নিম্ন রক্তচাপ থাকে, তবে অশ্বগন্ধা এটি আরও কমাতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা এমনকি পড়ে যেতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলাদের অশ্বগন্ধা থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ এটি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে ও গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বলে মনে করা হয় না।
অশ্বগন্ধা থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে। যাদের হাইপারথাইরয়েডিজম বা থাইরয়েডের সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি তাদের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
অশ্বগন্ধা মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। যারা অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এটি সমস্যাটিকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্ক হওয়া উচিত। অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রার সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারে ও ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
অশ্বগন্ধা অনেকের জন্য উপকারী হলেও, সবাই এটি খেতে পারে না। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এটি যোগ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।