কোন ভিটামিনের অভাবে বেশি মাথা ব্যথা হয়?

মাথাব্যথা নানা কারণে হতে পারে । তার মধ্যে অন্যতম ভিটামিনের অভাব অন‍্যতম

কখনো ক্লান্তি, ঘুমের অভাব, জলের অভাব বা মদ্যপানের কারণেও মাথায় যন্ত্রণা হয়

যেখানে খারাপ জীবনযাত্রা এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ মাথাব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

এবং অতিরিক্ত এবং তীব্র মাথাব্যথা অনেক বড় সমস্যার কারণ হতে পারে

এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত মাথাব্যথার কারণ শরীরে বিশেষ ভিটামিনের অভাব হতে পারে

ভিটামিন বি এর অভাবে বেশি মাথা ব্যথা হতে পারে, যখন শরীরে এদের অভাব হয় তখন এটি ক্লান্তি ও মাথা ব্যথার কারণ হয়।

এই অভাব পূরণ করতে আপনি দুধ, দই, পনির, গাজর, মিষ্টি আলু, কলা, ডিম ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন

ভিটামিন সি এর অভাবও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, এর অভাব পূরণ করতে লেবু, আমলকী, কমলালেবু এবং সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত।

এর সাথে শরীরে ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের কারণেও বেশি মাথাব্যথা হতে পারে