কম ক্যালরি, প্রচুর ফাইবার, খেতেও বেশ। অনেকেরই পথন্দের খাবার ওটস।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রোগা হওয়ার মিশন, সবেরই সমাধান হল ওটস।

কিন্তু ওটস কতটা খাওয়া যায়, কতটা ওটস খেয়ে ফেললে হিতে বিপরীত?

ওটস খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতার পাশাপাশি রয়েছে কিছু অপকারিতাও। এটি কারও কারও জন্য ততটা উপকারী নাও হতে পারে।

আপনার শরীরের জন্য ওটস কতটা দরকার জেনে নিন পুষ্টিবিদের থেকে। উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ওটস।

বেশি ওটস খেয়ে ফেললে পেট ফাঁপা, গ্যাস ও হজমের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

বেশি ওটস খেলে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি শরীরে চলে যেতে পারে। তাতে কিন্তু ওজন ঝরানোর মিশন সাকসেসফুল হবে না ।

প্যাকেটবন্দি ওটসে অনেকসময় শর্করা, কৃত্রিম স্বাদ এবং প্রিজারভেটিভ থাকে। সেগুলো খাওয়া ততটা স্বাস্থ্যকর নয়।