প্রতিদিন অন্তত একটা ডিম সেদ্ধ খাওয়া প্রায় সকলেরই উচিত। ডিম সেদ্ধ খেলেই উপকার সবচেয়ে বেশি।

ডিমের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ডিম খাওয়া ভাল।

যাঁদের চুলের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা চুলে ডিম না মেখে, বরং রোজ একটা ডিম সেদ্ধ খান। চুল পড়ার সমস্যা কমায় ডিমে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।

পেশীর মেরামতিতে কাজে লাগে ডিমের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই যাঁরা নিয়মিত শরীর চর্চা করেন, তাঁরা রোজ ডিম সেদ্ধ খান।

প্রোটিনের পাশাপাশি প্রচুর হেলদি ফ্যাট রয়েছে ডিমের মধ্যে। এইসব হেলদি ফ্যাট আমাদের শরীর স্বাস্থ্যের অনেক উপকার করে।

মস্তিষ্ক সজাগ, সক্রিয় রাখতে, মস্তিষ্কের কার্যক্রম সঠিক রাখতে সাহায্য করে রোজ একটা ডিম সেদ্ধ খাওয়ার অভ্যাস।

চোখের স্বাস্থ্যের জন্যেও ডিম খাওয়া ভাল। তাই দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখার জন্য পাতে রাখুন ডিম সেদ্ধ।

ডিমের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি যা আমাদের শরীরে ক্যালশিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে সাহায্য করে।

আর ক্যালশিয়াম এবং ফসফরাস আমাদের হাড়ের গঠন মজবুত করে। হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। তাই রোজ একটা ডিম সেদ্ধ খান।

ডিম সেদ্ধ খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকবে। খাইখাই ভাব কমবে। ফলে যখন তখন যা কিছু খেয়ে ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনাও কমবে।