চটজলদি জলখাবার হিসেবে রোজ বেছে নিচ্ছেন পাঁউরুটি, জানেন কী ক্ষতি হতে পারে?
ব্রেড বাটার হোক বা ব্রেড অমলেট.. জলখাবার হিসেবে অনেকেই এই বিকল্পগুলি বেছে নেন।
অনেকে আবার চা, কফির সঙ্গেও পাঁউরুটি টোস্ট করে খেতে পছন্দ করেন।
কিন্তু রোজ পাঁউরুটি খেলে শরীরে কি কোনও সমস্যা হতে পারে? জেনে নেওয়া যাক
পাউরুটির মধ্যে কার্বোহাইড্রেট থাকে, এটা তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি দেয়, তবে দীর্ঘমেয়াদি হিসেবে এই অভ্যাস ভাল না।
পাঁউরুটি হালকা খাবার, বিশেষ করে ব্রাউন বা মাল্টিগ্রেইন টোস্ট সহজে হজম হয়ে যায়
তবে পাঁউরুটিতে মাখন বা জ্যাম লাগিয়ে খেলে শরীরে অত্যাধিক ক্যালোরি প্রবেশ করতে পারে।
মাল্টিগ্রেইন ব্রেডে ফাইবার থাকে, এটা হজমে সহায়ক
ব্রাউন ব্রেড শরীরে শর্করার মাত্রাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য় করে।
ময়দা নেই, এইরকম পাঁউরুটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।