বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে জনপ্রিয় সবজি হল আলু বর্তমানে অনেকেই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আলু খাওয়া থেকে বিরত থাকছেন

আলুতে খারাপ কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকার কথা প্রচলিত আছে বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার জন্যও আলুকে দায়ী করা হয়

যখন আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তখন আলু বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই!

আলুতে রয়েছে ফাইবার যা আপনার হজমে সাহায্য করতে পারে ঘন ঘন খাওয়ার তাগিদ কমে যায়, ফলে স্বাস্থ্য সুবিধা পাবেন

তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি ৬ এর মতো বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে

আলুতে জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পেট পূর্ণ রাখবে এবং শক্তি জোগাবে

তবে আলু খেলে সেক্ষেত্রে বাকি কার্বোহাইড্রেট কিন্তু বাদ দিতে হবে আলুর সঙ্গে বাকি সব খেলে ওজন কমার বদলে বেড়ে যাবে