পুষ্টিগুণে ভরপুর বিশেষত প্রোটিন রয়েছে এমন খাবার খেতে হবে

সবুজ শাক-সব্জি, ড্রাই ফ্রুট, মাছ-মাংস, ডিম, ডালের মতো খাবার নিয়মিত খেতে হবে

স্ক্যাল্পের তেল, নোংরা এবং ঘাম জমতে দেওয়া যাবে না

তৈলাক্ত স্ক্যাল্প হলে পরিষ্কার করতে হবে নিয়মিত, ব্যবহার করতে সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু

শরীরচর্চার মতো স্ক্যাল্পেরও এক্সারসাইজ প্রয়োজন

তাই সপ্তাহে অন্তত একটা দিন হেয়ার মাসাজ করাতে হবে

ঘুমের সময় বালিশে চুলের ঘষা লেগে প্রচুর চুল ছেঁড়ে

তাই সিল্কের বালিশের কভার ব্যবহার করতে হবে, এতে চুলে টান লাগবে না

বাহ্যিকভাবে যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি উদ্বেগ কমাতে হবে, রাতে ঘুমাতে হবে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।