ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে এই বীজ বেশি পরিমাণে খেলে কিন্তু শরীরে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেলে, আপনার শরীর-স্বাস্থ্যে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অনেকেই নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেয়ে থাকেন। মূলত ওজন কমানোর জন্য। জলে ভিজিয়ে ফ্ল্যাক্সসিড খেলে ওজন কমে।

তবে রোজ যাঁরা ফ্ল্যাক্সসিড খান, তাঁরা পরিমাণের দিকে নজর দেওয়া উচিত। বেশি পরিমাণে খেলেই সমস্যা দেখা দেবে।

ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেলে সবার আগে দেখা দিতে পারে পেটের সমস্যা। তাই সতর্ক থাকা জরুরি।

ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেলে ডায়েরিয়ার মতো জটিল পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। অতএব সাবধানে থাকা জরুরি।

রোজ ফ্ল্যাক্সসিড খেলে কিন্তু অনেক সময়েই গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সাবধানে থাকুন।

ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়ে গেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই রোজ খেলে কম পরিমাণে খাওয়া উচিত।

বেশি ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া হয়ে গেলে তা ব্লাড থিনারের কাজ করে। অর্থাৎ রক্তের ঘনত্ব কমে, পাতলা হয়ে যায়। এই সমস্যা বেশ জটিল।

বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জি হতে পারে ফ্ল্যাক্সসিড বেশি খাওয়া হয়ে গেলে। প্রভাব পড়তে পারে আমাদের শরীরের হরমোনের উপরেও।