দু’ধরনের ফ্যাটি লিভার হয়। মদ্যপান করেন যারা, অ্যালকোহলিক। আর মদ্যপান করেন না যাঁরা, নন-অ্যালকোহলিক।

মদ না খেলেও ডায়াবেটিক, স্থূলত্ব, নানা কারণে ওষুধ-গ্রহণও ফ্যাটি লিভারের কারণ হতে পারে।

ক্লান্তি, তলপেটের উপরে ডানদিকে যন্ত্রণা বা শারীরিক অস্বস্তি ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে।

ক্ষুধামান্দ্য, বমিভাব, দুর্বলতা, ওজন কমে যাওয়া, পা ফুলে যাওয়া ইত্যাদিও লক্ষণ ফ্যাটি লিভারের

পাঁচটি এমন খাবার, যার নাগাল পাওয়া খুব একটা শক্তও নয়, ফ্যাটি লিভারের সঙ্গে জোরদার মোকাবিলা করতে পারে

লেবু : উষ্ণ গরম জলে আধখানা লেবু চিপে মিশিয়ে নিন, প্রতিদিন খান খালি পেটে। লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে

পেঁপে : খালি পেটে এক বাটি পেঁপে লিভারকে ভাল রাখতে সহায়তা করে। লিভারের প্রদাহ কমায়। ভিটামিন এ, সি ও ই জোগায়।

আপেল : পাচনতন্ত্র থেকে ক্ষতিকারক বিষ বের করতে আপেলের জুড়ি মেলা ভার। রোজ একটা করে আপেল খেলে লিভার ভাল থাকবে।

বিটরুট, গাজর : বিট ভিটামিন সি -তে ভরপুর। ভিটামিন এ-তে ভরপুর গাজর। মাঝারি মাপের বিট আর গাজর একটা করে খেলে ভাল থাকবে লিভার

সবুজ শাক-সবজি : রক্ত থেকে টক্সিন বের করে লিভারকে স্বস্তি দেয় সবুজ শাক-সবজি। ফুলকপি, পালং, সবুজ মটর, ব্রকোলি, লেটুসের মত খাবার রাখুন ডায়েটে।

প্রতিদিন ১০০-১৫০ গ্রাম সবুজ সবজি সিদ্ধ খেলে শরীর থাকবে তরতাজা। লিভার থাকবে নিরোগ।

তথ্যসূত্র : আইএএনএসলাইফ