হলুদের কার্যকারিতায় প্রদাহ কমে

প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে হলুদে, যা যে কোনও ধরনের ব্যথা কমাতে পারে

পাতে রাখতে পারেন বাদাম

আমন্ড, ওয়ালনাটে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রদাহ কমাতে পারে

প্রতিদিন নিয়ম করে খেতে পারেন স্ট্রবেরি

ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহের সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারে, ক্রোনিক রোগের আশঙ্কা কমায়

পাতে রাখতে পারেন সবুজ শাক সবজি

বিভিন্ন শাক সবজিতে রয়েছে ভিটামিন এবং মিনারেল, যেমন ভিটামিন K রক্তে সংক্রান্ত প্রদাহ কমাতে পারে

প্রদাহ মোকাবিলায় কার্যকরী ফ্যাটযুক্ত মাছ

স্যামন সহ একাধিক ফ্যাট যুক্ত মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা প্রদাহ কমাতে পারে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।