মাঝরাতে ঘুম ভেঙে ধড়ফড় করে ওঠেন কেউ

কেউ আবার ঘুমাতেই পারেন না বুকজ্বালার কারণে

ঘন ঘন বুকজ্বালা হয় যাঁদের, তাঁরা কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন

চকোলেট যতটা সম্ভব এড়ান, কমাতে হবে টমেটো খাওয়াও

মশলাদার খাবার একেবারেই নয়, খালিপেটে কফিও এড়িয়ে চলুন

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জেরে রাতে ঘুম ভেঙে যায় অনেকেরই

সেক্ষেত্রে বাঁ দিক ফিরে শুতে পারেন, রাতে হালকা খাবার খান

মদ্যপানের অভ্যাস থেকেও বুকজ্বালা হতে পারে

ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে রাতের খাবার খাবেন না

বুকজ্বালা অনেক সময় বড় রোগের ইঙ্গিত হতে পারে

তাই এব্যাপারে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন