ডায়েটে থাকুক পুষ্টিগুণে ভরা খাবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে প্রতিদিন

ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়া যাবে না, এতে সারাদিনের এনার্জি পাওয়া যায়, পেট ভরে সকালের প্রথম খাবার খেতেই হবে

শরীর থেকে টক্সিন বের করতে হবে, পান করতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল, তাতে শরীর থাকবে সতেজ

নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিতে হবে, প্রাকৃতিক উপাদান দিয়েই ত্বকের পরিচর্যা করুন

দিনে অন্তত ৩০ মিনিট সময় রাখতে হবে শরীরচর্চা জন্য

এড়িয়ে চলতে হবে জাঙ্ক ফুড, যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর এবং বাড়িতে তৈরি খাবার খেতে হবে সুস্থ থাকতে

শরীরে কোনও সমস্যা দেখা দিলে তা আরও বাড়াতে পারে স্ট্রেস, তাই দুশ্চিন্তা, মানসিক অবসাদের দূরে রাখতে হবে

সুস্থ থাকতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে, নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যেস করতে হবে

যে কোনও ধরনের নেশা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক, তাই ধূমপান, মদ্যপান না করাই ভাল

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন