আধুনিক সময়ে প্রতিনিয়ত বাড়ছে ইঁদুর দৌড়। কাজের চাপ বাড়ছে, বাড়ছে স্ট্রেস-টেনশন।

প্রতিনিয়ত এক কাজ, রোজই প্রতিযোগিতার মধ্যে ফেলতে হচ্ছে নিজেকে। একসময় গোটা বিষয়টি ক্লান্তিকর হয়ে দাঁড়ায়

এমন ক্লান্তি আর অবসন্ন থাকলে কাজের সমস্যা যেমন হয়, তেমনই ব্যক্তিগত জীবনেও প্রভাব পড়ে। তাহলে উপায়?

কাজ করতে হবে, কাজের চাপও থাকবে। তার মধ্যেই রাখতে হবে ভারসাম্যও। কিন্তু কীভাবে?

কাজের আগে ভাল করে গোটা কাজটি বুঝে নিন। সকাল থেকেই তাড়াহুড়ো করলে সমস্যা হবে। কাজের আগে পরিকল্পনা তৈরি রাখুন

কাজের জায়গাটির দিকে খেয়াল রাখুন। ওয়ার্ক স্পেস পরিচ্ছন্ন রাখার চেষ্টা করুন।

অফিসে বসে কাজ হোক কিংবা ওয়ার্ক ফ্রম হোম। সেই জায়গা ভাল করে গুছিয়ে রাখতে হবে। শারীরিক ও মানসিক সমস্যা যেন না হয়।

মাঝে মাঝে ব্রেক নিতে হবে। টানা বলে কাজ করবেন না। কাজের মাঝে বিরতি নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

খেয়াল রাখতে হবে খাবারে। লাঞ্চ ও ডিনারের মাঝে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর খাবার ডায়েটে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।